Valora tu grado de dependencia del tabaco
Valora tu grado de dependencia del tabaco con este sencillo test. Selecciona una de las opciones en las dos preguntas siguientes y suma la puntuación que aparece entre paréntesis correspondiente a cada una de ellas: ¿Cuántos cigarrillos fumas al día? 10 o menos (0) 11-20 (1) 21-30 (2) 31 o más (3) ¿Cuánto tardas, después de despertarte, en fumar tu primer cigarrillo? Menos de 5 minutos (3) Entre 6 y 30 minutos (2) Entre 31 y 60 minutos (1) Más de 60 minutos (0) Nota: el test corresponde al índice de Heatherton et al (1989) La puntuación oscila de 0 a 6. Un fumador con alta dependencia es aquel que tiene una puntuación de 5 ó 6 puntos, dependencia media 3 ó 4 puntos y baja dependencia de 0 a 2 puntos. En relación a la severidad de la dependencia física la respuesta más importante es el tiempo que pasas desde que te levantas hasta que fumas el primer cigarrillo. Ahora plantéate ...